المرحلة الخامسة

الطعام الطري، سهل المضغ( قليل الدهون ، خالي السكر)

مدة المرحلة: أسبوعين

الكمية المطلوبة:ثلاث وجبات رئيسية لاتتجاوز الوجبة الواحدة نصف كوب (120 مللتر= 8 ملاعق طعام) بالإضافة الى وجبات خفيفة من السوائل المسموحة بالمراحل السابقة.

الاغذية المسموحة

· جميع الاغذية السابقة

· الاكلات الشعبية مثل: السليق، الجريش، الهريس ( يمكن اضافة الدجاج المفروم)

· الفواكه الطرية المقشورة( الموز، التفاح، الكمثرى)

· الشوربة شبه المطحونة مضاف اليها اللحم المفروم

· البطاطس المهروس باللحم المفروم

· الارز المطبوخ بمرق الدجاج او اللحم مع اضافة اللحم او الدجاج المفروم مضاف لها الزبادي منزوع الدسم

· يمكن تناول الشاي او القهوه كحد اقصى كمية كوب يوميا


الاغذية الممنوعة

· الاغذية الناشفة: الخبز ، الارز بدون مرق، الشابورة

· الفواكه الغير مقشورة او منزوعة البذور

· الاطعمة المعلبة او الجاهزة

· المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والبيرة والعصائر الفوارة

· الاغذية الدسمة وعالية السكر

· المكسرات


تعليمات خاصة بالمرحلة

· مجموع السعرات الحرارية خلال اليوم 750-800 سعرة حرارية

· مضغ الطعام جيدا وعدم البلع بسرعة

· الحرص على تناول السوائل بين الوجبات وليس مع الوجبة( قبل الوجبة بنصف ساعة او بعدها بساعة) والتركيز على شرب الماء

· يجب ان تكون المدة بين الوجبات من 3-4 ساعات لتتم عملية الهضم بسهولة، عند الشعور بالجوع تناول كمية قليلة من العصير وتناول الطعام بعد نصف ساعة حتى لايؤدي الجوع الى الاكل بسرعة

· يمكن استخدام كمية قليلة جدا من الزيت النباتي للطبخ

· الاستمرار بالمشي


التقسيم الغذائي اليومي:

· حليب او لبن او زبادي منزوع الدسم مضاف له حليب البودرة( كوبين).

· ثلاث وجبات رئيسية تحتوي على الخضار المطبوخة والمضاف لها اللحم او الدجاج او السمك مسلوق. جيدا(كوبين) بالاضافة الى الارز او الجريش او السليق او المكرونة او الشعيرية(نصف كوب).

· عصير الفواكة او الكوكتيل او الميلك شيك المحضر بطريقة صحية ( قليل دهون خالي من السكر)( كوبين).